泡温泉好处虽多，但这几类人千万不要泡!

在寒冷的冬季，

不少人都喜欢去泡温泉。

确实，温暖的温泉可以带来不少暖意，

但是并不是所有人群都适合哦！

不要随心所欲的泡温泉，

否则可能会带来不小的身体伤害。

泡温泉五大好处

1

促进血液循环

泡温泉可以促进身体的血液循环，

血液运送更多的氧气、营养成分到身体的各个部位。

温泉水中自然的矿物质等营养成分，

对肌肤、神经酸痛等有舒缓的作用，

泡温泉使肌肤更健康。

2

舒缓肌肉疼痛

泡温泉可以舒缓疼痛，

促进胶原组织的延展性，

增进关节活动度和血液循环、新陈代谢。

浮力作用可以有效的降低肌肉紧张度，

对肌肉关节疼痛和精神压力紧张有一定的舒缓作用。

3

改善睡眠质量

泡温泉有助于纾解情绪压力，

从而有利于改善睡眠质量，

温泉水可以在皮肤表面上形成温泉离子屏障，

以此减缓体表热散失，改善肢体循环，

有保暖和御寒的效果。

4

促使皮肤血管扩张

温泉水中含有碳酸盐、二氧化碳、硫磺成分等，

可以转换成为二氧化碳以及硫化氢，

有促使皮肤血管扩张的作用。

这些人最好少泡

温泉并非人人泡得，尤其是以下几类人群，

最好少去泡温泉。

0 1

酒后不能泡温泉

温泉的温热作用会使得心跳加速，血压升高，心脏负荷过重，站立时大脑的血液较少，喝酒过多的易引起头晕，发生摔倒的意外。所以想要喝酒就等泡完温泉一个小时左右后再尽兴的喝吧！

0 2

有过敏性皮炎慎入

因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。

0 3

高血压、糖尿病、心脑血管疾病患者

较高水温可能使人体血管扩张、

出汗增多、心跳加速、心肌耗氧量增加；

而从温泉中出来遭遇外界冷空气时，

血管会迅速收缩，

引起脑中风或心肌梗死。

此外，糖尿病患者对温度敏感度较差，

若水温太高可能造成烫伤。

但如果患有高血压的人,

在血压控制良好的情况下可以适当泡一下，

但切记时间不能太长。

0 4

孕妇、经期女性

孕妇是绝对禁止泡温泉的。

由于怀孕早期胚胎对于外界刺激比较敏感，

如温度过高，使染色体出现问题的概率增高，

容易造成畸胎。

而在怀孕后期三个月，

温泉的环境容易使女性阴道内环境的平衡打破，

可能会造成早产。

还有经期不应该泡温泉。

这段期间阴道环境有所改变，

如这时泡了温泉，会助长细菌的滋生，

产生发炎的现象。

0 5

3岁以下小孩

出于安全的考虑，

孩子如果小于三岁以下，

最好是不要去泡温泉。

一是温泉内的水温适宜可能滋生一些不利于孩子的细菌，

孩子泡了可能回家出现皮肤不适；

再者孩子过于年幼，

有些温泉的水温不适合孩子，

一不留神孩子就可能被烫伤；

不少温泉内的矿物质含量较高，

孩子泡了之后可能通过皮肤渗透，

不利于孩子的健康。

温泉泡多久比较好

1

入池有序 先从低温池开始浸泡

进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。要从水温较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不要超过10分钟，要与较温和的池水及时交替浸泡或身体及时露出水面歇息。

2

泡温泉的时间为多长?

由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当温度达到36摄氏度以上，要靠出汗散热。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。

3

离池要慢 最好再洗个澡

离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。

4

注意补充水分

在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，一定要注意补充水分。

5

注意保暖，稍作休息

泡温泉后要注意保暖，及时擦干全身。泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。